Anksiyete Nedir? Psikolojik Anlamı Nedir?

Anksiyete Nedir? Psikolojik Anlamı Nedir?

Anksiyete Nedir? Psikolojik Anlamı Nedir?

Anksiyete, diğer adıyla kaygı bozukluğu, kişilerin gündelik yaşamlarında karşılaştığı psikolojik bir rahatsızlıktır. Bu durumun kişilerde ortaya çıkması normal olmakla birlikte kontrol altına alınamadığında ciddi rahatsızlıkları beraberinde getirir. Kısaca, endişe ve korku gibi herkeste olan duygular kontrol altına alınamadığında ve orantısız hale geldiğinde anksiyete bozukluğu meydana gelir. Bu rahatsızlık özellikle aile, okul ve iş yeri gibi ortamlarda kişilerin yaşadığı travmatik olaylar sonucu kendini gösterebilir. Ataklar sadece bir kere olup geçmekle birlikte kişinin savunmasızlığına göre kronik hale de gelebilir.

Anksiyete Belirtileri

Anksiyete nedir? Anksiyete, kişilerin beyinlerde düzenleyici olarak görev yapan noradrenalin ve serotoninin görevi dışına çıkması sonucunda gelişir. Serotonin hormonunda dengesizlik olmasıyla birlikte görevini yerine getiremez ve psikolojik bozukluğu oluşur.

Anksiyete belirtileri ise, kişilerin bu rahatsızlığı yaşadığında meydana gelen doğal tepkilerdir. İnsan vücudu yoğun kaygı bozukluğuna karşı bazı tepkiler verir. Bu tepkiler şunlardır:

  • Panik
  • Korku
  • Huzursuzluk
  • El ve ayaklarda titreme
  • Ani terleme
  • Ağız kuruması
  • Mide bulantısı
  • Kalp çarpıntısı
  • Baş dönmesi
  • Uyku problemleri
  • Sakinliği koruyamama
  • Nefes darlığı
anksiyete nedir?
 

Fakat bu rahatsızlıklar (gerçek bir tehlike olgusu olmaksızın) günlük hayatınıza etki edecek kadar fazla yaşanıyorsa, bozukluğunuz zihinsel rahatsızlık boyutuna ulaşmış demektir. Altında başka sebeplerin olup olmadığını araştırmak için bir doktora başvurmanız gerekebilir. Doktor kontrolünde yapılacak testler sonucunda bir rahatsızlığınızın olup olmadığı belirlenebilir.

Anksiyete Bozukluğunda Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar

Anksiyete bozukluğu kontrol altına alınmadığı zamanlarda uzun sürmektedir. Bu sebeple kişilere günlük yaşamlarında bazı sıkıntılar çıkarır. Bu sıkıntıları en aza indirgemek için de dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Şöyle ki;

  • Mideye iyi gelecek hafif ve faydalı gıdalar ile beslenilmeli. (Psikolojik bozukluğu stresi beraberinde getirdiği için çoğu kişide mideye olumsuz etki etmektedir. İyi beslenerek bu olumsuz etkileri en az seviyeye indirebilirsiniz.)
  • Kahve, enerji içeceği ve çay gibi kafeinli içecekler en aza indirilmeli
  • Uyku düzenine dikkat edilmeli (Düzensiz uyku, kişilerde kaygı problemini arttırmaktadır.)
  • Egzersiz yapılmalı (Yerinde duramama ve bunalım hissizinizin kontrol altına alınmasına yardımcı olacaktır.)

Psikolojik problemler hakkında diğer yazılarımıza göz atabilirsiniz.

6 Beğen

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir